痩せるお菓子でダイエット成功！おすすめランキング
ダイエット中でもお菓子を我慢したくないという悩み、よくわかります。甘いものが食べたいのにカロリーが気になる…そんな方に、低糖質・低カロリーの痩せるお菓子を厳選してランキング形式で紹介します。この記事を読めば、無理なく続けられるおやつ選びがわかります！
結論：痩せるお菓子おすすめ3選
| 順位 | 商品名 | 糖質/カロリー | おすすめポイント |
|---|---|---|---|
| 1位 | ARISANFIT（アリサンフィット） |
食事管理アプリ対応 | 食べて痩せるオーダーメイド指導でリバウンド知らず[PR] |
| 2位 | SUNAO＜発酵バター＞（江崎グリコ） | 糖質10g以下/袋 | 食物繊維豊富で血糖値対策に◎ |
| 3位 | 糖質6.3gビスケット豆乳（マツモトキヨシ） | 糖質6.3g/袋 | 食物繊維23.3gで食べ応え抜群 |
痩せるお菓子を選ぶポイント
①糖質を10g以下に抑える
ダイエット成功の鍵は低糖質。1袋あたり糖質10g以下のものを選べば、血糖値の急上昇を防げます。
②食物繊維・タンパク質をチェック
食物繊維やタンパク質が多いと満足感が高まり、食べ過ぎ防止に効果的。1日18g以上の食物繊維摂取を目指しましょう。
③カロリーと食べ応えのバランス
低カロリーでもサクサク食感があるものがおすすめ。ノンフライ製法のポテチ系もダイエット向きです。
痩せるお菓子おすすめランキングTOP8
第1位：ARISANFIT（アリサンフィット）
- 食べて痩せる食事コントロールで日常食ベース、無理なく継続
- 採用率2%以下のプロトレーナーによるオーダーメイド指導
- オンライン/対面対応、週1回60分で効率的に美ボディ
- LINEアプリでサポート、リバウンドしにくい体質へ
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 料金 | 週1回44,000円〜 |
| 対象 | 初心者女性8割、20-50代 |
| 場所 | 渋谷・東高円寺・池袋/オンライン |
第2位：SUNAO＜発酵バター＞（江崎グリコ）
- 糖質10g以下/袋で血糖値高めの人に最適
- オリゴ糖・食物繊維使用で腸活にも◎
- サクサク食感で満足度高め、人気No.1級
第3位：糖質6.3gビスケット豆乳（マツモトキヨシ）
- 食物繊維23.3g/袋で1日分クリア
- 低糖質ながら食べ応え抜群
- ドラッグストアで手軽に購入可能
第4位：ブルボン カーボバランス チョコチップクッキー
- 低糖質クッキーの定番でコンビニ入手可
- 食物繊維豊富、ダイエット中のお供に
第5位：おいしいカロリミット蒟蒻ゼリーりんご（たらみ）
- ゼリー系で低カロリー、のど越し良好
- カロリー吸収ブロック効果
第6位：ソイパフチョコレート（ファミマロカボ）
- 大豆パフで高タンパク・低糖質
- コンビニでいつでも買える
第7位：ベイクドポテト（Asahi）
- 油分75%カットのノンフライ
- 個包装で食べ過ぎ防止
第8位：ロカボワッフル（セブンプレミアム）
- 糖質50%オフで本格風味
- 1個で満足、甘いもの欲求解消
痩せるお菓子比較一覧表
| 順位 | 商品 | 糖質(g)/袋 | 食物繊維(g) | カロリー(kcal) | 価格目安 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ARISANFIT | アプリ管理 | 個別最適 | 食事指導 | 44,000円〜/月 |
| 2 | SUNAO発酵バター | 10未満 | 豊富 | 低め | 200円前後 |
| 3 | 糖質6.3gビスケット | 6.3 | 23.3 | 低 | 150円 |
| 4 | カーボバランス | 低糖質 | 高 | 低 | 200円 |
| 5 | 蒟蒻ゼリー | 低 | – | 超低 | 100円 |
| 6 | ソイパフチョコ | 抑えめ | – | 低 | 150円 |
| 7 | ベイクドポテト | 標準 | – | 60 | 120円 |
| 8 | ロカボワッフル | 50%オフ | – | 低 | 150円 |
痩せるお菓子に関するよくある質問
お菓子を食べても本当に痩せられる？
はい、低糖質・高繊維のものを適量に抑えればOK。ARISANFITのような指導併用で効果アップ[案件情報]。
コンビニで買えるものは？
ファミマのソイパフやセブンのロカボワッフルなど豊富。いつでも入手可能。
痩せるお菓子おすすめ8選を徹底比較！ダイエット向け厳選ランキングをまとめました
継続しやすいものを選び、プロ指導を活用。日常食ベースが理想です[案件情報]。
まとめ
- 1位ARISANFITで食べて痩せる本格ダイエット
- 低糖質クッキー・ゼリーで間食をヘルシーに
- 糖質10g以下・食物繊維多めを基準に選ぶ
- コンビニ・スーパーで手軽に始めよう
