この記事では、通販サイトで人気の腰枕をピックアップしながら、タイプ別の特徴や選び方のポイントをわかりやすくまとめています。
いま使っている寝具や椅子にプラスするだけで、寝姿勢・座り姿勢をサポートしやすくなるアイテムが多く、在宅ワークやリラックスタイムのお供としても注目されています。
ランキング形式でご紹介しつつ、サイズ・素材・形状など「どこを見て選べばよいか」をくわしく解説します。
腰枕ランキングの前に｜腰枕ってどんなアイテム？
腰枕（こしまくら）とは、寝ているときや座っているときに腰まわりを支える目的で使うクッション・枕の総称です。
ベッドや布団で使うタイプ、オフィスチェアやソファで使うタイプ、横向き寝やあお向け寝を補助するタイプなど、バリエーションが多く、自分のライフスタイルに合ったものを選びやすいのが特徴です。
腰枕は次のようなシーンで活躍しやすいアイテムです。
- 就寝中に腰まわりを支えたいとき
- 横向き寝・あお向け寝の姿勢づくりをサポートしたいとき
- ソファや在宅ワーク用チェアの背もたれを補強したいとき
- 長時間のデスクワークやドライブ時に、腰まわりを安定させたいとき
- くつろぎ姿勢でテレビや動画を楽しみたいとき
医療や治療を目的とした製品ではなく、あくまで眠りやリラックスタイムを快適に整えるサポートグッズとして活用するイメージで選ぶのがおすすめです。
腰枕の主なタイプと特徴
通販で人気の腰枕ランキングを見ていくと、いくつかのタイプに分類できます。ここでは代表的なタイプを整理しておきます。
1. ベッド・布団で使う「腰あて・背中用」タイプ
寝ているときに腰〜背中を支える目的でつくられたタイプです。
長さのあるロングクッションや、背中に沿うようにカーブした形状などが多く、あお向け寝時に腰の下や背中側に差し込んで使います。
特徴としては、
- 寝姿勢のサポートを意識したデザイン
- ウレタンフォームやマイクロビーズなど、適度な弾力を持つ素材が多い
- 体に沿うゆるいカーブ形状のものが多い
ベッド派・布団派のどちらでも使えるものが多く、寝るときに腰を支えたい人に人気です。
2. 椅子・ソファ用の「ランバーサポート」タイプ
デスクチェアや車のシート、ソファの背もたれに置いて使う、ランバーサポートクッションタイプの腰枕です。
背骨の自然なカーブに沿うようにデザインされたものが多く、座り姿勢を安定させやすいのが特徴です。
よく見られるポイントは次の通りです。
- 背もたれに固定するゴムバンド付きのモデルが多い
- 高反発・低反発ウレタンなど、弾力の違う素材を組み合わせたものもある
- 通気性を意識したメッシュカバーや、肌ざわりがやさしいカバーなど、多様なバリエーション
在宅ワークやパソコン作業など、長く座る時間が多い人に人気のジャンルです。
3. 多機能クッション・三角クッションタイプ
「腰枕」としてだけでなく、背もたれクッション・脚まくら・抱きまくらなど、さまざまな用途で使える多機能タイプも人気です。
特にベッドやソファで読書・スマホ・テレビ鑑賞をするときに、上半身をほどよく起こして支えてくれる三角クッションは、ランキングでもよく見られるジャンルです。
多機能タイプの特徴としては、
- サイズが大きめで、背中〜腰を広く支えられる
- 横向きに置けば抱きまくら、縦向きに置けば背もたれなど、置き方を変えて使える
- カバーにポケット付きや、インテリア性の高いデザインも豊富
「腰枕としても使えて、リビングやベッドでのくつろぎ時間にも活用したい」という方に好まれています。
4. ロール型・細長いチューブ型の腰枕
細長いロール状のクッションも人気です。
腰のカーブに沿わせたり、ひざの下に入れたり、横向き寝で脚の間に挟んだりと、自由度の高い使い方ができるのが魅力です。
特徴は以下の通りです。
- 比較的コンパクトで、ベッドの上でも邪魔になりにくい
- 抱きまくらと併用しやすい
- デスクチェアや車内でも邪魔になりにくいサイズ感
1つ持っておくと、寝室でもリビングでもマルチに活用しやすいタイプといえます。
腰枕ランキング｜人気アイテム比較
ここからは、通販サイト（Amazon・楽天など）で人気を集めている腰枕を、ジャンル別のランキング形式でご紹介します。
※価格や在庫状況、ランキングの順位は日々変動します。ここでは代表的な人気製品として、特徴をわかりやすくまとめています。
王様の背中枕
「王様の背中枕」は、背中〜腰まわりをふんわり支えやすい背中用クッションとして人気のアイテムです。
独特のやわらかさを持つ中材と、背中に沿うような形状が特徴で、あお向け寝のときに背中側に差し込んで使う人が多いタイプです。
特徴
- 背中から腰にかけて広い面積で支えやすいデザイン
- やわらかさと弾力を両立した独自中材を採用したモデルが多い
- ベッドでも布団でも使いやすいサイズ感
- カバーが取り外しできるタイプは、お手入れしやすいのも嬉しいポイント
あお向けで寝ることが多く、「背中や腰へのフィット感を重視したい」という人に選ばれやすい人気モデルです。
温熱腰まくら
「温熱腰まくら」は、名前の通りじんわりあたたかさを感じやすい仕様が魅力のアイテムです。
中材やカバー構造を工夫し、心地よいぬくもりを意識したつくりになっているモデルが多く、リラックスタイムのお供としても注目されています。
特徴
- 腰まわりをやさしく支えながら、ぬくもりを感じやすい仕様
- あお向け寝・横向き寝の両方で使える形状も多い
- サイズは比較的コンパクトで、腰の下や背中側に差し込みやすい
- 使わないときはクッションとしてインテリアになじませやすい点も人気
「寝る前の時間をゆったり過ごしたい」「冷えが気になる季節のリラックスアイテムがほしい」といったニーズと相性のよい腰枕です。
王様の腰枕
「王様の腰枕」は、その名の通り腰部分を重点的に支えることを意識した人気アイテムです。
コンパクトなサイズながら、独特の中材により、腰まわりにやさしく沿うフィット感が魅力とされています。
特徴
- 腰のカーブに合わせやすい、ややカーブした形状が多い
- マイクロビーズなどを使った、もっちりとした感触のモデルが多い
- ベッドだけでなく、ソファなどでもちょい置きして使いやすい
- カラーバリエーションが豊富なシリーズもあり、好みで選びやすい
「大きなクッションではなく、ピンポイントで腰を支えたい」という人に選ばれやすいアイテムです。
背もたれクッション（ランバーサポートタイプ）
イスやソファで使う背もたれクッションは、腰枕ランキングでも定番のジャンルです。
特に、背中全体から腰にかけてをカバーする大判タイプは、在宅ワーク用チェアとの相性がよく、多くの人に利用されています。
特徴
- 椅子の背もたれに設置することで、背骨のカーブを意識した姿勢づくりがしやすい
- 低反発ウレタン・高反発ウレタンなど、素材のバリエーションが豊富
- ゴムバンドやストラップ付きで、椅子に固定しやすいモデルも多い
- 通気性を意識したメッシュカバー、やわらかなニット生地など、季節や好みに合わせて選びやすい
デスクワーク中心の生活や、長時間のゲーム・動画視聴など、「座る時間が長い人」に人気の腰枕カテゴリです。
三角クッション（背もたれ・腰枕兼用タイプ）
ベッドやソファで使う三角クッションも、腰枕として活用されることが多いアイテムです。
背もたれとして上半身を起こしたり、向きを変えて腰〜背中を支えたりと、幅広い使い方ができるのが魅力です。
特徴
- 背もたれとして、読書・スマホ・テレビ鑑賞のリラックスタイムをサポート
- 大きめサイズで、背中〜腰をまとめて支えられる
- サイドポケットや肘置き付きのモデルもあり、利便性が高い
- ベッドヘッドの代わりに配置して、インテリアとしても楽しめる
「腰枕としてだけでなく、くつろぎ用クッションとしても使いたい」という人に向いています。
ロール型腰枕・チューブ状クッション
シンプルな細長いロール型の腰枕も、人気が高いカテゴリです。
形状がコンパクトなため、ベッドやソファだけでなく、車内やオフィスなどでも使いやすいのがポイントです。
特徴
- 腰の下に入れて使うほか、ひざの下・脚の間などにも使いやすい
- 軽量・コンパクトで、持ち運びやすい
- カバー取り外し可のモデルは、洗濯して清潔に保ちやすい
- シンプルな形なので、すでに持っている枕やクッションとの組み合わせ利用もしやすい
1本あると、さまざまなシーンで柔軟に使える「万能クッション」的な立ち位置の腰枕です。
腰枕・腰クッション（ランバーサポート兼用タイプ）
「腰枕 腰クッション 膝枕 ランバーサポート」などと表記されている、多用途タイプのクッションも人気です。
1つで腰枕・背もたれクッション・ひざ枕のように、複数の使い方が想定されている設計が特徴です。
特徴
- 横向き寝のときに脚の間に挟んだり、あお向け寝でひざ下に置いたりと、体勢に合わせた使い分けができる
- ランバーサポートとして椅子での利用も意識した形状
- 中材・密度のバリエーションがあり、好みの硬さを選びやすい
- カバーの肌ざわり・デザインにもこだわったモデルが多い
「1つでいろいろ試したい」「その日の気分や体勢に合わせて使い方を変えたい」という人に重宝されます。
背中・腰用ロングクッション
ベッドで使うロングタイプの腰・背中用クッションは、あお向け寝・横向き寝の両方で使いやすいアイテムとして人気です。
腰だけでなく、背中から太もも付近までを支えられる長さのモデルもあり、全体として安定した寝姿勢づくりを意識した構造のものが多く見られます。
特徴
- 体のラインに沿うようなカーブ形状のモデルが多い
- 仰向け・横向きの両方で共用できる設計が多い
- ベッド・マットレスとの相性を考えた厚み・硬さのバリエーションが豊富
- 抱きまくら的な使い方もでき、リラックスしやすい姿勢づくりに役立ちやすい
寝姿勢をしっかりと意識したい人や、全身をゆったりあずける感覚を重視したい人に人気です。
低反発ウレタン素材の腰枕
通販サイトでは、低反発ウレタンを使った腰枕も定番人気です。
ゆっくり沈み込む感触が特徴で、腰まわりに沿うフィット感を好むユーザーに選ばれています。
特徴
- じんわり沈み込む低反発ならではのフィット感
- 体型に合わせてなじみやすく、リラックス感を得やすい
- カバーとの組み合わせで通気性や肌ざわりを調整しやすい
- 色や形状が豊富で、インテリアとしても取り入れやすい
「ふんわりと包み込まれるような感触が好き」「硬めよりもやわらかめが好み」という人に向いているジャンルです。
高反発ウレタン素材の腰枕
一方で、高反発ウレタンを採用した腰枕も、多くの利用者から支持されています。
しっかりした弾力があり、沈み込みすぎず適度な押し返しを感じやすいのが特徴です。
特徴
- 適度な硬さで、腰まわりをしっかり支えたい人と相性がよい
- 低反発に比べて復元が早く、型崩れしにくい設計のモデルも多い
- ランバーサポートクッションなど、椅子用として採用されることが多い素材
- マットレスとの相性を考えて選ぶことで、全体バランスをとりやすい
「沈み込みすぎるのは苦手」「キリッとした支え方が好み」という方は、高反発タイプもチェックしてみる価値があります。
腰枕の選び方｜失敗しにくいチェックポイント
ここからは、実際に腰枕ランキングから商品を選ぶときに、チェックしておきたいポイントを整理します。
腰枕選びは、サイズ・素材・形状・用途の4つを意識すると、自分に合ったモデルを見つけやすくなります。
1. 用途別にタイプを選ぶ
まずは「どこで・どう使うか」をはっきりさせることが大切です。
- ベッド・布団で寝るときに使いたい → 背中用クッション・ロングクッション・腰枕タイプ
- 椅子・オフィスチェア・車内シートで使いたい → ランバーサポートクッションタイプ
- ソファやベッドでのリラックスタイムがメイン → 三角クッション・多機能クッションタイプ
- さまざまなシーンでマルチに使いたい → ロール型・多用途クッションタイプ
どのシーンで使うのかを明確にしてから商品を絞り込むと、満足度の高い選び方につながりやすくなります。
2. 素材（中材）の特徴を理解する
腰枕の中材には、いくつか代表的な種類があります。それぞれの特徴を知っておくと、自分好みのアイテムを探しやすくなります。
- 低反発ウレタン
ゆっくり沈み込むのが特徴で、体に沿いやすいフィット感が魅力です。やわらかめの感触が好きな方に向いています。 - 高反発ウレタン
沈み込みすぎず、ほどよい硬さで支える素材です。背もたれやランバーサポートなど、姿勢を意識したいシーンで使われることが多いタイプです。 - マイクロビーズ
細かいビーズが中に入った素材で、もっちりと独特のさわり心地が特徴です。体に沿いやすく、動きに合わせて形が変わる柔らかさがあります。 - ポリエステル綿・繊維系
ふんわりとしたクッション性があり、軽量で扱いやすいのが特徴です。大きめクッションや抱きまくらタイプでも持ち運びしやすい点がメリットです。
素材の特徴を意識しながら、好みの硬さ・感触に近いものを選ぶのがおすすめです。
3. サイズ・形状をチェックする
腰枕のサイズや形状は、使用感に直結します。特に次の点を意識しておきましょう。
- 幅：腰だけを狙うコンパクトサイズか、背中まで支えるワイドサイズか
- 厚み：高すぎると違和感を覚えることもあるため、普段の寝具・椅子とのバランスをイメージする
- カーブの有無：腰のラインや背骨のカーブに合わせた設計の有無をチェック
- 多用途性：ひざ枕や抱きまくらとしても使える形状かどうか
可能であれば、自分の身長や体格、使っているマットレスや椅子とのバランスを考えながら、サイズ表記をしっかり確認して選ぶとよいでしょう。
4. カバーの肌ざわり・機能性
地味ながら意外と大事なのがカバーの素材です。
- 肌ざわり：コットン系・ニット系はやさしい質感、メッシュ系はさらっとした触感
- 通気性：通気性のよい生地は、長時間使うときもムレにくく快適に使いやすい
- お手入れ性：カバーが外して洗えるタイプは、清潔を保ちやすい
- デザイン：インテリアになじむカラーや柄を選ぶことで、日常的に使いやすくなる
「毎日使うもの」だからこそ、カバーの快適性も長く愛用するための重要ポイントです。
5. レビューや商品説明も参考にする
腰枕は、実際に使ってみたときの感触がとても大事なアイテムです。商品ページの説明やユーザーレビューから、
- 硬さ・柔らかさの印象
- 使っている人の体格や用途
- カバーの肌ざわり・お手入れのしやすさ
- ベッド・布団・ソファなど、どのシーンで好評か
といった情報をチェックすると、実際のイメージがつかみやすくなります。
ただし感じ方には個人差も大きいため、いくつかの意見を総合的に眺めると、より参考にしやすくなります。
腰枕を上手に活用するポイント
つづいて、選んだ腰枕を快適に使うためのコツをいくつかご紹介します。
1. いきなり長時間使わず、少しずつ慣らす
新しい腰枕を使い始めたときは、まずは短時間から試してみるのがおすすめです。
寝姿勢・座り姿勢が変わると、最初はいつもと違う感覚があるため、少しずつ自分に合う位置や角度を探っていくイメージで慣れていくと、快適に使いやすくなります。
2. 高さや位置を微調整する
腰枕は「置くだけ」ではなく、高さや位置を少しずつ調整することで、より自分に合った使い心地に近づきます。
- 腰のどの位置にあてると楽に感じるかを試す
- 場合によっては、枕やタオルなどを組み合わせて微調整する
- 横向き寝・あお向け寝で位置を変えてみる
少しの位置調整で印象が変わることもあるため、一度で決めつけずに数日試す気持ちで使ってみるとよいでしょう。
3. 生活リズムに合わせた使い方を工夫する
腰枕は、就寝時だけでなく、日中のリラックスタイムや在宅ワークなど、いろいろな場面で活用できます。
- 夜はベッドで腰枕として、日中はソファや椅子で背もたれクッションとして使う
- 読書・動画視聴・ゲームタイムのときに、背もたれクッションとして活用する
- ひざの下に入れて、脚の角度を変えてくつろぐ
自分の生活スタイルにフィットする使い方を工夫することで、腰枕をより活用しやすくなります。
4. 定期的なお手入れで清潔をキープする
毎日使う腰枕は、カバーのお手入れも大切です。
- 洗濯表示を確認し、カバーが洗えるタイプは定期的に洗濯する
- 中材は直射日光を避け、陰干しで風通しをよくする
- 汗が気になる季節は、タオルやカバーを一枚重ねて使い、こまめに洗う
お手入れをしやすい腰枕を選んでおくと、日常的に気持ちよく使い続けやすいというメリットがあります。
こんな人に腰枕がおすすめ
最後に、通販で人気の腰枕ランキングに登場するアイテムが、どんな人に向いているかを整理しておきます。
- 寝るときの腰まわりの支えを意識して、姿勢を整えたい人
- ベッドやソファで読書・動画鑑賞をする時間が長く、リラックスできるクッションを探している人
- 在宅ワークで長時間座ることが多く、背もたれを補助するクッションがほしい人
- ひざ枕・抱きまくらなど、クッションを使ったくつろぎ姿勢をいろいろ試したい人
- インテリアとしてもなじみやすい、おしゃれなクッション兼用アイテムを探している人
腰枕は1つ加えるだけで、ベッドやソファ、椅子の使い心地がガラッと変わることも多く、暮らしの快適さを底上げしやすいアイテムといえます。
まとめ
腰枕ランキングで人気のアイテムは、背中用クッション・ランバーサポート・三角クッション・ロール型など、実に多彩です。
それぞれに形状・素材・用途の違いがあり、ベッド・ソファ・椅子・車内など、使いたいシーンに合わせて選ぶことで、より快適なリラックスタイムをサポートしやすくなります。
選ぶときは、用途をはっきりさせたうえで、サイズ・硬さ・カバーの肌ざわり・お手入れのしやすさをチェックするのがポイントです。
自分のライフスタイルに合った腰枕を見つけて、日々のくつろぎ時間をより心地よく過ごしてみてください。
腰枕ランキング｜タイプ別の選び方と人気アイテムをまとめました
本記事では、通販サイトで人気の腰枕をタイプ別に紹介し、素材やサイズ、用途ごとの選び方まで具体的に解説しました。
背中を広く支える「王様の背中枕」系のアイテムや、ぬくもりを意識した温熱タイプ、在宅ワークで頼れる背もたれクッション、多用途に使えるロール型クッションなど、腰枕にはさまざまなバリエーションがあります。
ランキング情報やレビューも参考にしながら、自分の好みの硬さ・使い方・デザインにマッチする一品を選べば、就寝時だけでなく、読書や動画鑑賞、デスクワークの時間まで、より快適に過ごしやすくなります。
ぜひ、自分にとって心地よく続けられる腰枕を取り入れて、毎日のリラックスタイムを充実させてみてください。
