自宅で効果的な筋トレを行うために欠かせないアイテムがトレーニングベンチです。この記事では、Amazonや楽天で人気のトレーニングベンチをランキング形式で紹介します。多様なニーズに対応した製品を厳選し、特徴や使いやすさを詳しく解説します。初心者から上級者まで、自分に合ったベンチを選んでトレーニングを充実させましょう。
トレーニングベンチとは？その魅力と選び方のポイント
トレーニングベンチは、ダンベルやバーベルを使ったベンチプレスなどのエクササイズに最適な器具です。フラットタイプ、インクラインベンチ、デクラインベンチなど種類があり、それぞれ異なる部位を重点的に鍛えるのに適しています。自宅ジムを構築する際の基幹アイテムとして、多くの人が活用しています。
選び方のポイントとして、まず耐荷重をチェックしましょう。重い負荷をかける場合は300kg以上のものを選ぶと安心です。次に角度調整機能です。多段階で調整できるインクラインベンチは、胸筋、上腕二頭筋、三頭筋など全身をカバーできます。また、折りたたみ式かどうかも重要で、収納スペースが限られた部屋でも使いやすいです。重量やサイズも考慮し、移動のしやすさを確認してください。さらに、パッドのクッション性が高く、長時間使用しても快適なものを優先しましょう。
これらのポイントを踏まえ、Amazonや楽天の売れ筋データを基に、2026年現在の人気ランキングを作成しました。価格帯は5,000円台から数万円まで幅広く、予算に合わせて選べます。各製品の詳細を順にご紹介します。
トレーニングベンチランキングTOP10
ランキングは耐荷重、調整機能、収納性、ユーザーレビューを総合的に評価して決定。1位から順に、魅力的なポイントを詳しくお伝えします。
HANASUNOU トレーニングベンチ インクラインベンチ
HANASUNOUのこのインクラインベンチは、ランキング1位に輝きました。価格は約6,000円前後で手頃ながら、多角度調整が可能で、フラットからインクライン、デクラインまで対応。折り畳み式なので、使用後はコンパクトに収納でき、自宅の限られたスペースにぴったりです。耐荷重は300kg以上を誇り、安定したフレームが安心感を与えます。
パッド部分は厚みがあり、快適な座り心地を提供。初心者がベンチプレスやフライを行うのに最適で、角度調整が簡単なダイヤル式を採用しています。Amazonや楽天でのレビューでは、組み立ての簡単さと安定性が好評です。全身の筋トレメニューを1台でこなせ、多機能性を求める人に特におすすめです。毎日のルーチンに取り入れやすいデザインで、長く愛用できる一台です。
BARWING 可変式トレーニングベンチ BW-AJB06
2位はBARWINGの可変式トレーニングベンチ BW-AJB06。約9,000円程度で、400通り以上の角度調整が可能なハイスペックモデルです。全身を鍛える多機能ベンチとして、胸部から背中、腹筋まで幅広いエクササイズに対応。フレームは頑丈で、耐荷重400kg近くをサポートします。
折り畳み可能で、移動用のホイール付きなので、部屋のレイアウト変更も楽々。パッドの素材は耐久性が高く、汗をかいても滑りにくい仕様です。楽天市場での人気も高く、調整の細かさが上級者の細かなニーズに応えます。ベンチプレスだけでなく、ショルダープレスやレッグレイズにも活用でき、ホームジムの中心として活躍します。
アルインコ トレーニングベンチ200 FA200
3位にランクインしたアルインコ トレーニングベンチ200 FA200は、約12,000円の信頼のブランド製品。インクラインベンチとして多段階角度調整が可能で、耐荷重300kgの安定設計です。シンプルな操作で、フラットポジションも使えます。
組み立てが簡単で、すぐにトレーニングを始められる点が魅力。パッドはクッション性が高く、長時間のセッションでも疲れにくいです。Amazonの売れ筋で、フィットネス愛好家から支持を集めています。バーベルやダンベルとの相性が良く、ベンチプレスを中心に多様なメニューを展開できます。自宅で本格的なトレーニングを求める人に適した選択肢です。
リーディングエッジ LE-FFB2
4位はリーディングエッジのLE-FFB2。フラットベンチタイプで約10,000円前後。耐荷重が高く、安定感抜群の3点支持フレームを採用。折りたたみ可能で収納しやすいのが特徴です。
軽量ながら頑丈で、女性や初心者でも扱いやすい重量です。パッドの幅が広く、快適なポジションをキープできます。楽天でのレビューで、耐久性が評価されています。基本的なベンチプレスやダンベルローイングに最適で、スペースを取らないコンパクトさが自宅向きです。
WASAI MK600C
5位のWASAI MK600Cは、多機能インクラインベンチで価格約8,000円。角度調整がスムーズで、インクラインからデクラインまでカバー。耐荷重350kgで本格派に支持されます。
フレームデザインがスタイリッシュで、ホームジムのインテリアにマッチ。ホイール付きで移動が便利です。Amazonで人気の理由は、調整の精度と安定性。胸筋や背筋のトレーニングを多角的に行え、モチベーションを保ちやすい一台です。
FIELDOOR a10696
6位FIELDOOR a10696は、約7,000円のコスパ抜群モデル。フラットとインクライン対応で、折りたたみ収納が魅力。耐荷重300kgのタフネスが特徴です。
組み立て不要に近い簡単さで、すぐに使用可能。パッドのクッションが柔らかく、長時間使用に耐えます。楽天市場のランキング上位で、日常使いにぴったり。ダンベルエクササイズのベースとして活躍します。
STEADY ST123
7位STEADY ST123は、軽量インクラインベンチ約9,000円。多角度調整と耐荷重300kgを備え、コンパクト設計。女性ユーザーにも人気です。
折り畳みサイズが小さく、ベランダや狭い部屋に最適。安定したフレームで安心してトレーニングできます。Amazonレビューで操作性の良さが話題です。上腕や肩のエクササイズに活用しましょう。
YouTen YT-OFB
8位YouTen YT-OFBは、フラットベンチ約8,000円。高耐荷重で多彩な筋トレに対応。角度調整も可能で万能です。
頑丈な鋼鉄フレームと厚パッドが快適。楽天で売れ筋の理由は耐久性と価格バランス。ベンチプレスセットとの組み合わせがおすすめです。
エバニュー EVERNEW フラットベンチ EV ETB798
9位エバニュー EVERNEW フラットベンチ EV ETB798は、約5,000円のエントリーモデル。簡単組み立てで耐荷重300kg。軽量24kgが魅力です。
すぐに使える手軽さが人気。Amazonで初心者向けに支持され、基本トレーニングに最適です。
クロステックスポーツ フラットベンチPRO
10位クロステックスポーツ フラットベンチPROは、耐久性重視の約10,000円モデル。安定感が高く、耐荷重200kg以上。13kgの軽量ボディです。
パッドの質感が良く、長持ちします。楽天レビューで安定性が評価されています。
トレーニングベンチの種類別おすすめ
インクラインベンチの魅力
インクラインベンチは角度を上げて胸の上部や肩を重点的に鍛えられます。HANASUNOUやBARWINGのような多機能モデルが人気で、1台で多様なポジションを実現。調整段数が多ければ多いほど、メニューが広がります。自宅でジム並みのバリエーションを楽しめます。
フラットベンチの利点
フラットベンチは基本のベンチプレスに最適。リーディングエッジやエバニューなどの軽量タイプが収納しやすく、スペース重視の人にぴったり。耐荷重が高く、安定したベースを提供します。
折りたたみ式の便利さ
ほとんどのランキング製品が折りたたみ可能。使用後すぐに畳めて、日常の生活空間を邪魔しません。移動ホイール付きならさらに便利です。
トレーニングベンチの活用法とメンテナンス
ベンチを活用したメニュー例として、ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、フラットフライなどがあります。ダンベルと組み合わせることで、全身をバランスよく鍛えられます。週3回のルーチンに組み込み、徐々に負荷を上げていきましょう。
メンテナンスは簡単で、使用後に拭き掃除を。パッドを清潔に保ち、フレームのボルトを定期的に確認してください。長持ちするよう丁寧に扱えば、数年単位で活躍します。
購入時の注意点として、部屋のサイズを測り、折りたたみ寸法を確認。耐荷重は自分の使用負荷の1.5倍以上を選びましょう。Amazonや楽天のレビューを参考に、実際に使った人の声をチェックすると良いです。
予算別おすすめガイド
1万円以下: HANASUNOUやFIELDOOR。コスパ重視の入門者に。
1万円〜2万円: アルインコやBARWING。中級者向け多機能モデル。
2万円以上: 高耐荷重のプロ仕様。長期投資に。
まとめ
トレーニングベンチランキングで紹介した製品は、いずれもAmazonや楽天で高い評価を得ており、自宅筋トレを格段に向上させます。耐荷重、調整機能、収納性を基準に選べば、後悔のない選択が可能です。自分に合った一台を見つけて、トレーニングライフをより豊かにしましょう。
初心者〜上級者別！トレーニングベンチおすすめランキングをまとめました
このランキングは多様なソースから収集したデータを基に作成。HANASUNOUやBARWINGなどのトップ製品を中心に、フラットからインクラインまで幅広くカバーしました。日常のトレーニングをサポートする信頼できるアイテムとして活用してください。継続的な使用で、モチベーションを維持しやすくなります。
