自宅で効率的にトレーニングを行うために、可変式ダンベルは最適な選択肢です。複数の重量を1台で調整できるため、スペースを節約しつつ多様なメニューに対応できます。この記事では、Amazonや楽天で人気のモデルを厳選し、特徴や調整方式を詳しく比較紹介します。
可変式ダンベルとは？その魅力と選び方のポイント
可変式ダンベルは、プレートを追加・除去したりダイヤルを回したりすることで重量を素早く変更できる便利なアイテムです。従来の固定重量ダンベルセットのように場所を取らず、1台で2kgから40kg超までの幅広い重量をカバーします。特にホームジムユーザーやスペースが限られた方にぴったりです。
選び方のポイントとして、まず重量範囲を考慮しましょう。初心者は最大20kg前後のモデルが扱いやすく、上級者は30kg以上を目安に。次に調整方式です。ダイヤル式は回転で瞬時に変更可能、カラー式やピン式は視覚的にわかりやすいのが魅力です。また、耐久性やグリップの握りやすさ、省スペース設計も重要。価格帯は1万円台から5万円台まで多岐にわたり、コスパの良いものを選べば長く活用できます。
調整方式別の特徴
- ダイヤル式: ハンドルを回すだけで1〜3秒で重量変更。素早いトレーニングに最適で、高級モデルに多い。
- ピン式・ロックピン式: ピンを抜き差ししてプレートを選択。24段階以上の細かい調整が可能で、省スペース。
- カラー式・アジャスタブル式: 色分けされたプレートをスライドやロックで固定。初心者でも直感的に操作可能で、バーベル変換対応モデルも。
- ブロック式: ブロックプレートを積み重ね。耐久性が高く、重い重量向け。
これらの方式から、自分のトレーニングスタイルに合ったものを選ぶのがおすすめです。
おすすめ可変式ダンベル比較表
| モデル名 | 重量範囲 | 調整方式 | 主な特徴 |
|---|---|---|---|
| NUO FLEXBELL | 2〜22kg | ダイヤル式 | 高耐久・素早い切替・10段階調整 |
| MOJEER | 2.5〜24/40kg | ダイヤル式 | コスパ良好・15〜17段階調整 |
| TOP FILM | 5〜26kg | ロックピン式 | 省スペース・24段階調整 |
| PROIRON | 〜20kg | カラー式 | ホームジム向け・鉄素材 |
| Wout | 〜40kg | カラー式 | 初心者向き・3way対応 |
| BARWING | 〜24/27/40kg | ダイヤル式 | 握りやすいグリップ・15段階 |
| ライシン プロバーベル | 〜23.5kg | アジャスタブル式 | 1.5kg刻み・細かい調整 |
| STEADY | 2〜20kg | カラー式/アジャスタブル | コスパ高・バーベル兼用 |
| LEADING EDGE | 5〜30kg | アジャスタブル式 | 頑丈デザイン・ホームジム定番 |
| FIELDOOR | 3〜44kg | ブロック式 | 高耐久・重重量対応 |
上記の表は人気モデルをまとめたものです。Amazonや楽天の売れ筋を基に、幅広い選択肢を揃えました。
NUO FLEXBELL
NUO FLEXBELLは、洗練されたデザインと優れた操作性を備えたダイヤル式可変ダンベルの代表格です。片手あたり2kgから22kgまで2kg刻みの10段階で調整でき、ハンドルを軽く回すだけで1〜2秒で重量を変更できます。この素早い切替は、連続したセットトレーニングに最適で、流れを止めずに集中力を保てます。高耐久の素材を使用しており、長期間の使用に耐えうる頑丈さが魅力。シャフト部分も素手で握りやすく、手の負担を軽減する設計です。ホームジムで本格的に取り組みたい方に特におすすめで、2個セットで揃えやすい価格帯もポイント。コンパクトに収納可能で、限られたスペースでも活躍します。
MOJEER
MOJEERの可変式ダンベルは、コスパの高さと調整の柔軟性を両立したモデルです。2.5kgから24kg、または40kgモデルまで対応し、15〜17段階の細かい重量選択が可能です。ダイヤルを回すだけで3秒以内の変更を実現し、ラバーカバー付きシャフトが快適なグリップを提供します。特殊塗装で耐摩擦性が高く、日常使いに安心。重量誤差を最小限に抑えた高精度設計で、安定したトレーニングをサポートします。Amazonや楽天で人気のエントリーモデルとして、初心者から中級者まで幅広く支持されています。バーベル変換も視野に入れた多機能さが便利です。
TOP FILM
TOP FILM可変式ダンベルは、ロックピン式の省スペース設計が際立つ一台です。5kgから26kgまで24段階の調整が可能で、ピンを操作するだけでプレートを選択。縦型収納により、通常のダンベルセットの半分以下のスペースで済みます。ブロック形状が安定感を与え、重い重量でもブレにくいのが強み。鉄素材を基調とした耐久性が高く、ホームユースにぴったり。楽天のランキングでも上位常連で、手頃な価格で細かい重量変化を楽しめます。トレーニングのバリエーションを増やしたい方に最適です。
PROIRON
PROIRONは、ホームジム向けのカラー式可変ダンベルとして人気を集めています。最大20kgまで調整でき、色分けされたプレートで視認性抜群。鉄素材の重厚感が本格派を満足させ、ロック機構で安全に使用可能。コンパクトにまとめられるため、収納時のストレスが少なく、日常的に取り出しやすいです。Amazonで鉄アレイタイプとして支持され、コストパフォーマンスの高さが魅力。基本的なメニューから応用までカバーし、ステップアップに適したモデルです。
Wout
Woutの可変式ダンベルは、初心者向けの使いやすさが光るカラー式モデルです。最大40kgまで対応し、3way機能（ダンベル・バーベル・ケトルベル風）で多様なトレーニングが可能。調整が直感的で、色付きプレートをスライドさせるだけ。耐久性のあるラバーコーティングが床を保護し、安全性を高めます。楽天やAmazonのレビューで「扱いやすい」と評判で、エントリーユーザーにおすすめ。重量範囲の広さが成長に合わせて長く使えます。
BARWING
BARWING可変式ダンベルは、握りやすいグリップとダイヤル式の速さが特徴の人気モデルです。24kgや27kg、40kgバージョンがあり、15段階の細かい調整に対応。調節ノブを回すだけで3秒変更が可能で、ロック機能が落下を防ぎます。高精度で重量誤差が少なく、安定した使用感。2個セットも充実しており、ペアで活用しやすい。Amazonの売れ筋で、中級者の日常トレーニングにマッチします。
ライシン プロバーベル
ライシン プロバーベルは、1.5kg刻みの細かい調整が可能なアジャスタブル式ダンベルです。最大23.5kgまで対応し、シャフトを回す革新的な操作でスムーズに重量変更。パンプキングシリーズなどバリエーション豊富で、ジョイントシャフト付きのセットも便利。楽天で高評価を得ており、精密な重量設定を求める方にぴったり。コンパクト設計で保管しやすく、多様なエクササイズに活用できます。
STEADY
STEADYの可変式ダンベルは、コスパの高さとバーベル兼用機能が魅力です。2kgから20kgまでカラー式やアジャスタブルで調整し、初心者人気No.1。シャフト付きでバーベル変換可能で、1台で2役。軽量モデルから12.5kgタイプまで揃い、Amazonや楽天で手頃な価格が支持されています。ワンタッチロックで操作が簡単、耐久性も十分です。
LEADING EDGE
LEADING EDGEは、ホームジム定番の頑丈なアジャスタブル式ダンベルです。5kgから30kgまで調整でき、丈夫なデザインが長持ちを約束。プレートの固定がしっかりしており、重い負荷でも安心。楽天ランキングで安定した人気を博し、省スペースで本格トレーニングを実現します。上級者向けの重量感が魅力です。
FIELDOOR
FIELDOORのブロック式可変ダンベルは、重重量派に最適です。3kgから44kgまで対応し、耐久性の高いブロックプレートで素早い切替。積み重ね式で安定し、大型メニューに強い。Amazonで高評価のコスパモデルで、スペースを取らずにハイウェイトを扱えます。
初心者向けおすすめ
トレーニングを始めたばかりの方には、最大20kg以内の軽量モデルがおすすめです。例えばSTEADYやWoutは操作が簡単で、コスパも良好。徐々に重量を上げながら慣れていけます。ダイヤル式のNUO FLEXBELLも、速い変更でモチベーションを保ちやすいです。
上級者向けおすすめ
重い重量を求める方は、MOJEER 40kgモデルやFIELDOOR、BARWING 40kgが適しています。細かい段階調整と耐久性が本格メニューを支えます。バーベル変換可能なライシンも、多様な種目に挑戦できます。
収納とメンテナンスのコツ
可変式ダンベルはコンパクトが売りですが、専用スタンドを併用すると便利。プレート部分を定期的に拭き、錆防止に努めましょう。グリップは汗拭きを忘れずに。こうして手入れすれば、長く快適に使えます。
まとめ
可変式ダンベルは、スペース効率と多機能性でホームトレーニングの強い味方です。ダイヤル式の速さ、ピン式の細かさ、カラー式の直感性を活かし、自分のレベルに合ったモデルを選びましょう。Amazonや楽天の豊富なラインナップから、今日からトレーニングを充実させられます。
自宅トレに最適！人気の可変式ダンベルおすすめモデル比較をまとめました
今回紹介したNUO FLEXBELL、MOJEER、BARWINGなど、人気モデルを比較しながら検討を。重量範囲と調整方式を基準に、長期的に使える一台を手に入れてください。毎日のルーチンが楽しく、効果的に進化します。
